Při návštěvě lékaře specializujícího se na čínskou medicínu provede důkladné vyšetření, které zahrnuje měření pulsu, prohlížení jazyka a kůže a také položení otázky týkající se vaší stolice. I když se to pro někoho může zdát překvapivé, pro lékaře praktikujícího čínskou medicínu má toto vyšetření velký význam.
Stolice slouží jako ukazatel celkového trávení, funkce jater, žlučníku, slinivky břišní a střev. Zároveň odráží váš celkový životní styl a nedávné výzkumy naznačují, že má také spojitost s vaším psychickým stavem a biochemickými procesy v mozku. I když konečná podoba stolice vzniká v poslední části tlustého střeva, její kvalitu a formu ovlivňuje celý trávicí trakt a jeho správná nebo nesprávná funkce.
Jak funguje trávicí trakt?
Když konzumujeme jídlo nebo nápoje, potrava prochází různými fázemi trávicího systému. Prvním krokem je ústní dutina, kde začíná první fáze trávení, zejména rozklad cukrů. Poté následuje jícen, žaludek, dvanácterník (úvodní část tenkého střeva), tenké střevo, tlusté střevo a konečník.
Každá část trávicího systému plní svou specifickou a klíčovou roli. Pokud některá část této soustavy nefunguje správně a nepředá strávenou potravu efektivně dál, může to ovlivnit následující části trávicího traktu. Poruchy a poškození trávení se nejvíce projevují v oblasti tenkého a tlustého střeva.
Celý trávicí systém pracuje v alkalickém prostředí, s výjimkou žaludku, kde je přítomna kyselina chlorovodíková. Tato kyselina hraje klíčovou roli při trávení bílkovin a také při eliminaci škodlivých patogenů, které mohou být součástí konzumované potravy. Dvanácterník je místem, kde ústí žlučník a slinivka, a zde probíhají důležité trávicí procesy, zahrnující účast žluči a trávicích enzymů produkovaných slinivkou.
Dalším krokem v trávicím procesu je tenké střevo, kde nezpracované části potravy začínají aktivně vstřebávat do krevního oběhu, aby poskytovaly výživu pro naše tělo. Po tenkém střevě následuje tlusté střevo, což je poslední část trávicího systému. Když dochází ke kompletnímu chemickému trávení v tenkém střevě, částečně zpracovaná potrava se přesune do tlustého střeva. Zde probíhá proces zpětného vstřebávání vody a odstraňování odpadních látek z těla. Důležité je si uvědomit, že v tlustém střevě obývají miliardy „přátelských bakterií,“ které tvoří střevní mikroflóru. Tyto bakterie konzumují nestravitelné části potravy, což pomáhá snížit objem stolice. Kromě toho při svém metabolismu produkují vitamíny K a B. Střevní mikroflóra také hraje roli v potlačování škodlivých mikrobů a podílí se na imunitním systému vytvářením protilátek.
Stolice – společenské tabu?
Barva, textura a pravidelnost naší stolice, stejně jako tvar výkalu, mohou poskytovat důležité indikace ohledně našeho zdraví. Pravidelná kontrola je klíčová. Podle konceptu čínského pentagramu a orgánových hodin dosahuje tenké střevo vrcholu své aktivity mezi 13:00 a 15:00 hodinou, zatímco tlusté střevo je nejaktivnější ráno mezi 5:00 a 7:00 hodinou. Pravidelná ranní defekace svědčí o efektivním fungování našeho trávicího systému.
Pokud máme problémy s ranním vyprazdňováním, může nám pomoci, když ráno nalačno vypijeme 2 decilitry teplé, převařené vody a potravu a nápoje začneme konzumovat až po 20 minutách. Důležité je také nezanedbávat nutkání vyprázdnit střeva, protože časté odkládání může vést k chronické zácpě.
Frekvence stolice může být různá, od jednou až po třikrát denně, což závisí na množství rostlinných vláken v naší stravě. Stolice obsahuje přibližně tři čtvrtiny vody, zatímco zbylou čtvrtinu tvoří pevné složky. Mezi tyto složky patří bakterie, které fungují jako střevní flóra, a nestravitelné rostlinné vlákno. To znamená, že konzumace více ovoce a zeleniny může zvýšit množství stolice. Zbylé složky stolice zahrnují látky, které tělo potřebuje vyřadit, jako jsou zbytky léků, barviva a chemikálie.
Přirozená barva stolice obvykle kolísá od hnědé po žlutohnědou. Tuto barvu stolici propůjčuje přítomnost červeného krevního barviva z rozpadajících se krevních buněk a také bakterií.
Patologické barvy stolice:
Černá stolice signalizuje, že v trávicím traktu byla strávena krev, což je naléhavým důvodem pro konzultaci s lékařem, neboť to může znamenat krvácení z vředu v žaludku nebo z jiného vnitřního poranění.
Žlutá stolice naznačuje, že dochází k poruchám v aktivitě střevních bakterií, což vede k nedostatečné tvorbě hnědé barvy stolice. Tento stav může být vyvolán užíváním antibiotik nebo problémy s trávením, včetně průjmu. V takovém případě se doporučuje konzumovat bylinný čaj obsahující mochnu nátržník, mochnu husí a borůvky. Dále je vhodné užívat přírodní prebiotika.
Světle hnědá až šedá stolice indikuje potíže s průchodností žlučovodů do střev. Světle hnědá barva může naznačovat omezenou průchodnost, zatímco šedá naznačuje úplnou neprůchodnost. Toto je signál pro okamžitou návštěvu lékaře.
Konzistence stolice:
1. Samostatné pevné hrudky, například ořechy, mohou způsobit zácpu, což zpomaluje průchod stolice střevem až po dobu 100 hodin. To vede k narušení celkového přirozeného metabolismu, zejména co se týče minerálů, vitamínů a dalších živin. Osoby postižené touto situací často trpí únavou, podrážděností a obecným nedostatkem energie. Je klíčové zajistit dostatečný příjem rostlinných vláken a zejména dostatečné množství tekutin, jako je čistá voda a vhodné bylinné čaje. Pohyb hraje také významnou roli, zejména různé formy jógových cvičení, které se zaměřují na masáž vnitřních orgánů. Tento problém často postihuje ženy žijící v dlouhodobém a chronickém stresu. Řešení formou projímadel může narušit přirozenou střevní peristaltiku. Je důležité zachovat trpělivost a zvládnout zácpu co nejpřirozenějším způsobem. Cestovní zácpa je zvláštním případem, kde kořen čekanky může být účinnou pomocí.
2. Tvar stolice s povrchovými rýhami nebo hladkým povrchem signalizuje nejvhodnější typ stolice, který má optimální obsah vody a tuhých složek. Pokud stolice rychle klesá do vody v toaletě, naznačuje to, že potrava nebyla dostatečně trávena. Toto může být způsobeno nedostatečným rozemletím potravy v ústech, spěšným jídlem nebo nedostatečným množstvím trávicích enzymů. Ideálně by měla stolice klesat do vody postupně.
3. Stolice s kašovitou konzistencí a nafouklým vzhledem může naznačovat potíže s trávením, nerovnováhu střevní mikroflóry nebo dokonce přítomnost infekce. V takovém případě se doporučuje přechodná změna stravy, která zahrnuje vynechání těžkých jídel, smažených pokrmů a masa. Je také vhodné zvážit použití doplňků stravy, které podporují správnou funkci střev a celého trávicího systému, včetně jater, žlučníku a slinivky. Mezi vhodné bylinné čaje by měly patřit rostliny jako řepík lékařský, mochna nátržník, proskurník a fenykl. Dále je užitečné zařadit do stravy byliny s antibiotickými nebo antivirotickými vlastnostmi.
Probiotika a prebiotika
V našem těle sídlí více než 2 kilogramy bakterií, což je výrazně více než počet buněk, které tvoří naše tělo. Tyto bakterie hrají klíčovou roli pro optimální fungování lidského organismu a nacházejí se nejen ve střevním traktu, ale také v ústech, celém trávicím traktu, pohlavních orgánech a na kůži.
Střevní mikrobiom má zvlášť významný vliv z mnoha hledisek. Ovlivňuje správné trávení, výživu těla, imunitní systém a má také důležitý dopad na naši psychiku a na to, zda máme tendenci k štíhlosti nebo obezitě. Můžeme podpořit zdraví našeho střevního mikrobiomu prostřednictvím vhodné stravy, která by měla být bez chemických přísad, ztužených tuků a dalších umělých látek, včetně přidaného cukru. Přirozený cukr obsažený v ovoci je pro naše tělo prospěšný.
Také obsah vlákniny je zásadní složkou naší stravy. Vláknina obsahuje inulín, což je polysacharid, který podporuje přátelské bakterie v našem těle tím, že jim poskytuje výživu. Inulín se nachází v kořenech čekanky, pampelišky a puškvorce, a tyto látky jsou označovány jako prebiotika.
Dalším důležitým přírodním prvkem pro zdraví našich střev je butyrát sodný, což je sůl kyseliny mléčné. Butyrát má schopnost obnovit celistvost sliznice střev a snížit pronikání obsahu střev do krevního oběhu. Tím má zásadní vliv na potlačení chronických střevních zánětů.
Doplnění probiotik je klíčové pro naše tělo, zejména pokud naše strava obsahuje vysoké množství cukru, ztužených tuků a má nedostatek vlákniny. Je také důležité užívat kvalitní probiotika, pokud užíváme léky.
Střeva a zejména jejich chemické procesy zůstávají velkou záhadou. Díky novým vědeckým technologiím postupně odhalujeme jejich obrovský význam pro fungování celého našeho těla, a to nejen v oblasti trávicího systému, ale také pro mozek, nervy, emoce a další tělesné funkce. Proto je důležité pečovat o svá střeva, vyhýbat se chemickým látkám a nekvalitní stravě. To vám přinese zdraví a pohodu.
